- betty0002
- 초보2020.03.16 22:44110 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1799kcal, 운동 1025kcal)
다시 마음잡고 시작하는 다이어트 day7
81.6(-0.2)
❌오늘의 실패❌
1. 갑자기 터진 입맛을 잡지못함
2. 아침을 기름지게 먹음
👍오늘의 성공👍
1. 운동만 1000kcal!
📌내일의 다짐📌
1. 허벌 3일체험 시작일
진짜 식단도 조절해야한다
요며칠 먹방을 봐서 계속 먹고싶었던 거다
치팅데이랍시고 폭식할 계획을 세우다니
정말 말도 안되고 마음가짐이 안되있는 거다
아빠와의 약속, 90일챌린지의 성공을 위해서 마음을 다잡자
규칙적인 생활도 필수다
정체기가 아닌 식단조절실패중인것임을 잊지말자
81.6(-0.2)
❌오늘의 실패❌
1. 갑자기 터진 입맛을 잡지못함
2. 아침을 기름지게 먹음
👍오늘의 성공👍
1. 운동만 1000kcal!
📌내일의 다짐📌
1. 허벌 3일체험 시작일
진짜 식단도 조절해야한다
요며칠 먹방을 봐서 계속 먹고싶었던 거다
치팅데이랍시고 폭식할 계획을 세우다니
정말 말도 안되고 마음가짐이 안되있는 거다
아빠와의 약속, 90일챌린지의 성공을 위해서 마음을 다잡자
규칙적인 생활도 필수다
정체기가 아닌 식단조절실패중인것임을 잊지말자
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1799/ 800
1025/ 1157
실패
(1131)
아침식사 : 270kcal (15.01%)
| 해물볶음밥 | 270kcal |
점심식사 : 558kcal (31.02%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 | 234kcal |
| [노브랜드] 홈스타일 로제 스파게티 소스 | 235kcal |
| [대림선] 실곤약 | 24kcal |
| 시루떡 | 65kcal |
저녁식사 : 971kcal (53.97%)
| [삼양] 까르보 불닭볶음면 컵라면 | 470kcal |
| 데미소다 레몬 | 95kcal |
| [GS25] 햄에그샐러드샌드위치 | 316kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
운동 : 1,025kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 배드민턴 | 135kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 점핑다이어트 | 400kcal |
| 일립티컬 | 310kcal |
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