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- 초보2016.02.18 02:1755 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1649kcal, 운동 493kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1649/ 2434
493/ 405
성공
(873)
아침식사 : 440kcal (26.68%)
| 사과 (0회분, 80g) | 45kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 320kcal |
점심식사 : 437kcal (26.50%)
| 검은콩밥 (1공기, 150g) | 215kcal |
| 해물찌개 (1인분) | 170kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 433kcal (26.26%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 40g) | 144kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 (1인분, 70g) | 61kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 푸드원 닭가슴살(칠리) (1회분, 100g) | 116kcal |
| 오이 (0개, 73g) | 6kcal |
| 당근 (0토막, 73g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
간식 : 339kcal (20.56%)
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g) | 121kcal |
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 493kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 힙업 (15분) | 120kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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