- soeun0ju
- 초보2020.03.27 07:36524 조회1 좋아요
일주일에 3kg
다이어트 초반이라 그런지 잘 빠지네요!
우선은 근육보다 살을 빼야할 것 같아서 일어나면 공복에 조깅 한시간씩 하고 아침 저녁으로 유튜브 요가 따라했습니다.
식단은 두부, 샐러드, 단호박, 닭가슴살, 잡곡식빵 한 쪽 먹었습니다. 물은 원래 정말 안먹던 사람이어서 평균 1.2L 정도 마신 것 같습니다.
우선은 근육보다 살을 빼야할 것 같아서 일어나면 공복에 조깅 한시간씩 하고 아침 저녁으로 유튜브 요가 따라했습니다.
식단은 두부, 샐러드, 단호박, 닭가슴살, 잡곡식빵 한 쪽 먹었습니다. 물은 원래 정말 안먹던 사람이어서 평균 1.2L 정도 마신 것 같습니다.
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