- 난나나오예
- 초보2020.03.28 12:39139 조회0 좋아요
16일차 -2.7kg감량
16일차~헤헤 몸무게가 다는 아니지만 그래도 눈에 보이는 변화가 있어서 기쁘당
< 식단 > 칼로리 제한...1000칼로리 이내 섭취
아침: 탄수화물 위주
점심: 에너지바
저녁: 야채 & 단백질 위주
< 운동 >
아침 - 다노 눈뜨자마자 스트레칭
저녁 - 다노 레전드 하체 스트레칭&L자다리10분
어제랑 그제는 이지은다이어터님의 팔뚝살 빼는 운동(5분)
어제부터 허리를 위해..브릿지 100개 시작했음!
화이팅하즈아~~
< 식단 > 칼로리 제한...1000칼로리 이내 섭취
아침: 탄수화물 위주
점심: 에너지바
저녁: 야채 & 단백질 위주
< 운동 >
아침 - 다노 눈뜨자마자 스트레칭
저녁 - 다노 레전드 하체 스트레칭&L자다리10분
어제랑 그제는 이지은다이어터님의 팔뚝살 빼는 운동(5분)
어제부터 허리를 위해..브릿지 100개 시작했음!
화이팅하즈아~~
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