다이어트

Yoon66
입문2020.04.06 08:2587 조회0 좋아요

Q.다이어트 유지

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제가 살을 5개월 동안 7키로 정도 감량하고 유지를 하려고하는데 식단은 아침 요거트볼, 과일 , 샐러드 / 점저로 한식 밥 양 줄여서,아니면 다이어트 요리를 해먹는데 하루에 0.2씩 계속 증가하네요..ㅜ 운동도 40분 이상 매일하고 걷기도 자주 걷는데 왜 계속 증가할까요 어떻게해야할까요ㅠㅠ

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정석

Timeup
04.06 08:52
요거트볼이 성분이 어떻게되는지 체크하시고 탄수량 당류량이 몇퍼센트인지 확인해보세요~거기에 과일까지? 차라리 아침은 계란2알 치즈 샐러드..이렇게드세요~아침점심만드시는거면요~~그리고 점심은 탄수량조절 잘해서 드셔야됩니다~운동은 지금은 걷기보다 웨이트가 더 유리한상황으로 보입니다~걷기를좋아하시면 하루는걷고 하루는 웨이트하시고요 시간여유되시면 30분웨이트30분 유산소해보세요~
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