- Jusseng
- 입문2020.04.07 16:24114 조회0 좋아요
4월7일 운동
푸쉬업 20개 5세트
-자세는 가슴근육에 집중하면서 팔은 수직으로
세트간 간격은 30초/ 1분/ 30초/ 1분
딥스 15개 3세트
-오랜만에하니깐 세트간 간격 1분으로
스쿼트 20개 5세트
-복식호흡에 최대한 집중하면서 힘줄때 숨이 위로 쏠리지않게 배에 힘꽉
먹는것도 열심히 운동도 빡세게 하자
-자세는 가슴근육에 집중하면서 팔은 수직으로
세트간 간격은 30초/ 1분/ 30초/ 1분
딥스 15개 3세트
-오랜만에하니깐 세트간 간격 1분으로
스쿼트 20개 5세트
-복식호흡에 최대한 집중하면서 힘줄때 숨이 위로 쏠리지않게 배에 힘꽉
먹는것도 열심히 운동도 빡세게 하자
0
67
