- 내수댁
- 지존2014.11.12 02:08349 조회1 좋아요
Q.밤운동 후 음식보충
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 지금 다신1기 도전중인 내수댁이에요
제가 아기때문에 밤 10시에 헬스장네 가서 1시간정도 근력을하고 집에와서 사이클로 유산소를 하는데요
관장님이 집에가서 단백질보충을 해야
근육에 영양분이 간다고 하시네요
그런데 운동마치면 보통 12시반이라 뭘 먹기도 그렇고 안먹자니 관장님 말씀이 걸리고
어떻게하면 좋을지 다신님들 알려주세요
제가 아기때문에 밤 10시에 헬스장네 가서 1시간정도 근력을하고 집에와서 사이클로 유산소를 하는데요
관장님이 집에가서 단백질보충을 해야
근육에 영양분이 간다고 하시네요
그런데 운동마치면 보통 12시반이라 뭘 먹기도 그렇고 안먹자니 관장님 말씀이 걸리고
어떻게하면 좋을지 다신님들 알려주세요
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