다이어트

Q.10키로 다이어트...

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10키로 다이어트를 하려면 기간을 어느정도 잡아야할까요

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꾸애링
04.12 01:59
3~4개월이요... 전 탄수화물만 먹는 사람이였는데 탄수화물을 줄이고 단백질 챙겨먹고 근력운동 50분정도.. 주 4~6회 운동하다보니 빠져요.. 원래 많이 나가서... 빠졌을 수도 있구요.. 초반에 유산소 위주로 하시면 잘 빠지고.. 현재는 무릎이 안좋아서 런닝머신도 못하고 사이클도 못하고 2분할로 하루는 상체 담날은 하체 돌아가면서 운동해요
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Sweets2222
04.10 22:23
꾸준히 하실 거면 한달에 1킬로씩 10개월 잡으시면 어떠세요? 몸에 무리도 가지 않고 좋더라구요. 저는 10키로 1년 잡았는데 요요없이 잘 진행되고 있어 뿌듯합니다. 1년간 식생활과 운동습관이 완전 바뀌어서 다이어트가 평생 건강하게 사는 습관이라고 인식하게 되었어요.
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