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  • 붕냥이
  • 정석2014.11.12 20:10255 조회0 좋아요
  • 1
매번 칼로리 조절 실패...
건강하게 살빼고싶어서 하루 3끼는 꼭 챙겨먹으며 운동량을 늘렸는데도 대부분 칼로리조절에 실패하네요 ㅜㅜ 식이습관을 조절하지않으면 안되는걸까요...?ㅠㅠ 많이먹는편도아닌데 엉엉...

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정석
  • 붕냥이
  • 11.13 00:28
  • 다요트gogo 아 아니군요ㅋㅋㅋ 확인해보니 적게먹으면 1400이고 보통 1600먹네요!허헣
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정석
  • 붕냥이
  • 11.13 00:21
  • 하루만뚱뚱하고싶다 아이고 ㅜㅜ 맛난거 다두고 못먹으니 서럽네요 ㅠㅠㅠ
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정석
  • 붕냥이
  • 11.13 00:21
  • 지방탈피 넵 ㅠㅠ 좀 더 노력해서 조절을하던가 운동량을 늘려서라도...으쌰으쌰
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정석
  • 붕냥이
  • 11.13 00:20
  • 다요트gogo 하루에 1200에서 1400사이 먹는거같아요! 근데 제자리걸음만.계속되네요 ㅠㅠ 다이어리는 1200이하로 먹으라는데... 제가 위가안좋아서 굶자니 또..ㅠㅠ 엉엉 트라우마네여
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정석
  • 붕냥이
  • 11.13 00:19
  • 초아귀이개 억...그런가요?ㅠㅠㅠ 근데제가평소에도 적게먹는편이라...
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초보
  • 하루만뚱뚱하고싶다
  • 11.12 21:24
  • 저도 참 칼로리조절이 쉽지않더라구요ㅠㅠ
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정석
  • 지방탈피
  • 11.12 21:05
  • 힘내시고 꾸준히 노력하다보면~~
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정석
  • 다요트gogo
  • 11.12 20:19
  • 어느정도 기준이신데요? 전 1600~1800정도 먹고 가끔 2000이상 먹는데 좀 느려서 그렇지 감량 꾸준히 하구 이써요!
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지존
  • 초아귀이개
  • 11.12 20:17
  • 식이조절이 90% 운동10% 라고 생각하심되요
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지존
  • 초아귀이개
  • 11.12 20:16
  • 식이조절 없이 살째는건 불가능 해요
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