- 보우야하루미치
- 초보2020.04.22 23:59156 조회0 좋아요
닭가슴살 식단
탄수화물은 지방을 태우는 원료다!
닭가슴살만 먹기 보단 적절한 탄수화물을 섭취함으로써 지방을 더 잘 태우고 단백질을 더 잘 흡수할 수있다
운동 1시간 전 - 바나나, 고구마 등등 흡수율 느림
운동 후 - 오렌지주스 또는 포도주스 등등 흡수율 빠름
닭가슴살만 먹기 보단 적절한 탄수화물을 섭취함으로써 지방을 더 잘 태우고 단백질을 더 잘 흡수할 수있다
운동 1시간 전 - 바나나, 고구마 등등 흡수율 느림
운동 후 - 오렌지주스 또는 포도주스 등등 흡수율 빠름
2
112
