다이어트

Q.공복유산소

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공복유산소후 2시간이 지나고 식사를해야 흡수가 안된다는데 사실인가용? 바로먹으면 흡수가 잘돼서 지방이쌓인데요 ㅠㅠ

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댓글리스트

/습관
04.27 22:58
대회 준비하시는거 아니면 언제 운동하던지 다 상관없어요 전 아침 공복에 포카리 한병 빨고 웨이트 1시간 해도 근손실 없이 잘 운동했어요

언제 운동하는게 좋다 언제 뭘 먹는게 좋다 이런거 신경쓰지 마시고 본인 몸에 맞는 루틴을 시험해보며 찾으시는게 가장 좋아요
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규야워
04.27 22:47
참고로 전 재수생인데 학생다이어트 질문도 있던 것 같아서 여기에 답변 달아보면 아침부터 쭉 공부하고 저녁에 운동해요 식사량은 1300 나오도록 단기로 (약 2주) 목표 몸무게 설정하구요 ! 전 유산소 없이 근력 운동 위주로 하는데 그래도 빠지더라구요 주변에서 많이 말해줘요 :)
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규야워
04.27 22:45
그렇다고 하더라구요 ㅠ 근데 공복 유산소는 근손실 오기 때문에 비추에요 .. 유튜브에 제이제이 공복유산소 검색하면 정보 얻으실 수 있으세용 !! 제이제이님 다이어트 정보가 유익하니까 참고하심 좋을 것 같아용 전 다 봤습니다 ㅎㅎ!
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