- 다소니짱
- 정석2016.02.20 13:0139 조회0 좋아요
02월 19일 (음식 1421kcal, 운동 793kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1421/ 1224
793/ 204
성공
(393)
아침식사 : 39kcal (2.74%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 177kcal (12.46%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 바나나머핀 (1개, 64g) | 168kcal |
저녁식사 : 1,110kcal (78.11%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 차돌박이 (5회분, 500g) | 685kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 가래떡 (1쪽, 150g) | 312kcal |
간식 : 95kcal (6.69%)
| 슬림밸런스 (1병, 170ml) | 95kcal |
운동 : 793kcal
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 런닝머신 걷기 (55분) | 223kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 143kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 힙 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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