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  • 간헐적단식성공
  • 정석2020.05.22 15:261,680 조회2 좋아요
다이어트 147일째 몸의 변화


5달 간 18키로 감량했습니다.
식단을 병행한 꾸준한 운동으로 지금까지 오게됐네요
주6일 유산소 30분 근력운동 1시간~1시간 반 꾸준히 진행했고 식단은 닭가슴살, 고구마 위주로
치팅데이는 1주에 한번 정도 먹고싶은거 다 먹고 했습니다~^^;;

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습관성형으로 59.2->51.1 3개월에 8kg 감량 성공!
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올해도 어김없이ㅋ
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댓글 (13)

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초보
  • 젭알꿀팁좀주세요
  • 06.03 11:33
  • 대단하세요 !
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정석
  • Tiffstyle
  • 05.31 03:10
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • Tiffstyle
  • 05.31 03:10
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 십자리바꾸기
  • 05.28 10:01
  • 와우~ 노력과 성실하심이 대단하십니다
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공감 0 신고 0
초보
  • 걷자뛰자
  • 05.26 13:36
  • 우와~~멋지십니다
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초보
  • 만땅이1
  • 05.25 01:24
  • 머찌다
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입문
  • 근성7
  • 05.25 00:06
  • 와~~ 대단하네요
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초보
  • 동네아저씨
  • 05.24 10:06
  • 와—! 대단해요. 멋집니다.
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초보
  • 노력해야징
  • 05.24 10:00
  • 대단해요
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입문
  • 오기찌
  • 05.24 09:48
  • 딴사람 되셨네요...ㅠㅠ 노력의 결과가 대단해요!!! 너무 멋있으세여!
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