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  • 쑨연
  • 입문2020.05.22 18:41226 조회0 좋아요
Q.지금 정체기에 빠졌네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
56키로에서 50키로로 빠진뒤 정체기가 왔습니다... 운동이랑 식단조절을 해도 몸무게 변화가 없으니...계속 뭔갈 먹게되네요...극복할 방법이 없을까요

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초보
  • 햅시바91
  • 05.22 22:36
  • 이때가 원래 다들와요...이때 포기하지 말고 그냥 꾸준히 하는게 중요하대요...저도 거의 3주 정체기이다가...오늘아침 최저몸무게 찍었어요...이럴때일수록 뭐 드시지 마시고 꾸준히 유지하세요...원래 계단식으로 빠진대요...저는 식단비틀기 한번 했었어요...치팅데이 가진 다음날 40시간 물만먹기도 해봤었어요...그러니 조금 움직이더라구요...
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다신
  • 비드어0
  • 05.22 21:35
  • 운동량을 대폭 늘려보셔요...

    1시간 운동하시면~ 2시간 정도로...
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