- 오리는다이어트중
- 초보2020.05.28 20:10639 조회1 좋아요
컬리플라워 참치 계란볶음..?
마켓컬리 컬리플라워 라이스 한봉지 다 붇고 웍에서 수분을 날린다.
참치 기름을 조금 남기고 참치 한 캔을 다 넣는다.
다른 후라이팬에서 스크램블 에그를 한 후에, 웍에 넣고 잘 섞은 후 굴소스 반스푼 넣는다.
이렇게 하면 3인분 정도 나오는 것 같아요 ! 쌀 안들어가도 포만감 있고 좋더라구요
참치 기름을 조금 남기고 참치 한 캔을 다 넣는다.
다른 후라이팬에서 스크램블 에그를 한 후에, 웍에 넣고 잘 섞은 후 굴소스 반스푼 넣는다.
이렇게 하면 3인분 정도 나오는 것 같아요 ! 쌀 안들어가도 포만감 있고 좋더라구요
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