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마른비만탈출목표
정석2020.05.29 22:38126 조회0 좋아요

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Q.피자먹었는데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

월화수목 잘해왔고 저녁되기전까지 1000칼로리 지켜서 먹었는데 좀아까,터져버려서 도미노피자 시켜서 3조각 먹었어요ㅠㅠ 갈릭소스 찍어서..
내일부터는 주말이라 남친 만나야되서 또 먹어야하는데..
그나마 지금 사이클 40분정도 타고 자려고하는데
살 덜찔까요?

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이번주 5일간의 식단 좀 봐주세요

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햅시바91
05.30 10:48
가끔씩 치팅데이가 필요한게, 내 몸이 기아상태로 인식해서 기초대사량이 줄어들지 않기 위해서이기도 하니까요...하루 많이 드셨다고 자책하지 마시고, 그후에 다시 꾸준히 다이어트 하면 되요~^-^ 많이드신 날 다음날 아침에 공복유산소 운동 좀 더 해주시구요...클린식단 해주시고 하면 첨보다 더 빠지더라구요
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