- 치잡기클
- 초보2020.06.04 16:36102 조회0 좋아요
06월 04일( 운동 394kcal)
운동 394kcal
| 바벨벤치프레스 (4세트, 48회) | 13kcal |
| 케이블 프레스 다운 (4세트, 48회) | 19kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (4세트, 48회) | 14kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 (4세트, 48회) | 19kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 10분) | 73kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 20분) | 76kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 크런치 (4세트, 80회) | 24kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 사이드 플랭크 (보통으로, 120초) | 12kcal |
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