- 물갖다조
- 정석2020.06.12 16:23341 조회0 좋아요
Q.생리기간 운동
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다이어터분들 생리기간 운동/식단은 어떻게 하고 계신가요?
평소 하루 웨이트 50분 / 유산소 40분 / 홈트 30분 이렇게 스트레칭 제외 하루중 두 시간 정도를 운동에 사용하고 있었는데 이번 생리기간은 유독 pms도 심하고 복통도 있어 첫날 스트레칭만 40분 해주고 가볍게 걷기 30분뿐이 못했네요. 늘 채우던 운동시간을 못채워서 불안한 마음도 있고. 황금기를 기다리며 쉬는 시간을 갖는 게 좋을까요?
평소 하루 웨이트 50분 / 유산소 40분 / 홈트 30분 이렇게 스트레칭 제외 하루중 두 시간 정도를 운동에 사용하고 있었는데 이번 생리기간은 유독 pms도 심하고 복통도 있어 첫날 스트레칭만 40분 해주고 가볍게 걷기 30분뿐이 못했네요. 늘 채우던 운동시간을 못채워서 불안한 마음도 있고. 황금기를 기다리며 쉬는 시간을 갖는 게 좋을까요?
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