- jhleekkk
- 정석2020.06.15 07:14179 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1116kcal, 운동 448kcal)
눈바디로는 팔뚝이랑 배 둘레가 엄청 감소 했는데~ 인바디 상 체지방은 줄어들 기미가 안보인다. 기초대사량 보다 적게 먹고 운동했더니 몸이 알아서 지방 축적 중인가 보네.. ^^; 요요 200% 각이라 내일부터 칼로리 좀 늘려서 다시 시작!
5/11 시작(161/ 62.3)
5/11 시작(161/ 62.3)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1116/ 1319
448/ 220
성공
(431)
아침식사 : 407kcal (36.47%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 삶은 밤고구마 | 256kcal |
| 구운양파 | 21kcal |
점심식사 : 275kcal (24.64%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
오후 간식 : 256kcal (22.94%)
| 매일견과 20g | 256kcal |
저녁식사 : 178kcal (15.95%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 65kcal |
| 삶은 밤고구마 | 96kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
운동 : 448kcal
| 이두운동 덤벨컬 | 20kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 보통 걷기 | 377kcal |
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