다이어트

Q.식단이 고민이에요

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전에 어디서 들으니
하루에 섭취할 영양소 칼로리를 하루 4번에 나눠먹으라고 하던데
땅끄부부랑 비타민신지니를 보고 1시간~ 1시간 반정도 운동하는데
그렇게 먹어도 될지
그냥 3번에 먹어야할지 고민이에요ㅠ
하루에 탄수100g 단백질 90g 정도로 먹으려고 해요

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