- gungju1234
- 입문2020.06.24 00:1847 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 789kcal, 운동 401kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
789/ 1744
401/ 290
성공
(1066)
아침식사 : 72kcal (9.13%)
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
점심식사 : 404kcal (51.20%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 애호박 닭가슴살볶음 | 114kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 검은콩밥 | 132kcal |
오후 간식 : 90kcal (11.41%)
| 그리밀 단백질쉐이크 곡물맛 | 90kcal |
저녁식사 : 223kcal (28.26%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 223kcal |
운동 : 401kcal
| 사이드싯업 | 90kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 69kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 풀업 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 스텝퍼 | 60kcal |
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