다이어트

gkdlg****
초보2020.07.04 16:1096 조회0 좋아요

Q.헬스 전후 닭가슴살

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헬스를 하고 닭가슴살을 먹는게 나을까요 헬스 전에 먹는게 나을까요?

gkdlg****
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다이어트 시작하고 변비

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빡센다이어터
07.05 11:05
가능하면 공복에 운동하시고
그게 너무 힘드시면 간단하게 드셔주세요
(식이섬유는 웬만하면 이 때는 피해주세요
신경계에 교란을 더 크게 만들 수 있으니..)

웨이트 운동 시에는 간단한 탄수화물을
섭취하는게 좋다고 말씀하시는 분들도 있습니다..!
웨이트 운동을 하실 때는 순탄수화물 군을 드시는 것도
운동하는데 도움이 될 것 같네요!
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SSUSUU
07.04 19:49
저는 다이어트에는 공복 운동이 좋다고 해서 운동 후에 닭가슴살 먹고 있어요!
물론 운동하고 힘들다고해서 많이 먹을까봐 양은 운동하기 전에 정하구요!
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