- nickname11
- 초보2020.07.07 13:2897 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1051kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1051/ 989
300/ 165
성공
(73)
아침식사 : 231kcal (21.98%)
| 맥반석 구운계란 (3개, 135g) | 186kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 314kcal (29.88%)
| 후레쉬가든샐러드 (1/2회, 125g) | 35kcal |
| 모듬초밥 (1/2인분, 150g) | 279kcal |
저녁식사 : 228kcal (21.69%)
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 143kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 85kcal |
간식 : 278kcal (26.45%)
| [서울우유] 짜요짜요 플레인 (1개, 40g) | 50kcal |
| 뻥튀기 (1/2봉지, 50g) | 183kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
운동 : 300kcal
인클라인7 속도5.3 40분
인클라인4 속도4.0 20분
PT 등/가슴/어깨 60분
복근 20개 5세트 100회
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
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