- 하면!!!끝을본다
- 입문2020.08.19 11:00160 조회0 좋아요
Q.살이 정말 안빠져요
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키 165
몸무게 56
나이 45
16:8 간헐적단식...거의 6개월 지속
매일아침 근력운동 20분
일주일 2회 필라테스
식단은....
아침 7시 샐러드 건강빵(통밀,오트밀)
점심 12시 20분 회사에서 일반식
간식 필요할때 견과류 두유등
물론 주말에 이 패턴이 살짝 깨지기도 합니다
그래도 이렇게 6개월을 했는데...몸무게가 1kg 에서 빠졌다 다시 쪘다만 합니다
목표는 51kg 인데요....어떻게 해야 할까요?
몸무게 56
나이 45
16:8 간헐적단식...거의 6개월 지속
매일아침 근력운동 20분
일주일 2회 필라테스
식단은....
아침 7시 샐러드 건강빵(통밀,오트밀)
점심 12시 20분 회사에서 일반식
간식 필요할때 견과류 두유등
물론 주말에 이 패턴이 살짝 깨지기도 합니다
그래도 이렇게 6개월을 했는데...몸무게가 1kg 에서 빠졌다 다시 쪘다만 합니다
목표는 51kg 인데요....어떻게 해야 할까요?
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