- 다당구
- 초보2020.08.25 11:5679 조회0 좋아요
주말동안 먹었더니...
2주간
수영후 아침은 견과류+요거트
점심 닭가슴살 + 현미밥 + 양배추
저녁 단호박 고구마
이렇게 먹다가 이번 목금토 친구가 놀러와서 어쩔 수 없이(?) 평상시대로 먹었어요
오랜만에 먹어서 소화도 안되는것 같고 다시 쪘을까 우울했는데
왠일인지.. 몸무게는 늘었는데 체지방은 빠지고 근육량만늘었네요.
기분이 좋아져서..다시 식단 무시하고 평상시 음식들 먹고 있어요😣😣 정신차리라고 한마디 해주시요.
수영후 아침은 견과류+요거트
점심 닭가슴살 + 현미밥 + 양배추
저녁 단호박 고구마
이렇게 먹다가 이번 목금토 친구가 놀러와서 어쩔 수 없이(?) 평상시대로 먹었어요
오랜만에 먹어서 소화도 안되는것 같고 다시 쪘을까 우울했는데
왠일인지.. 몸무게는 늘었는데 체지방은 빠지고 근육량만늘었네요.
기분이 좋아져서..다시 식단 무시하고 평상시 음식들 먹고 있어요😣😣 정신차리라고 한마디 해주시요.
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