- 미친복숭아
- 초보2016.02.23 23:1457 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 1323kcal, 운동 513kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1323/ 2197
513/ 366
성공
(1022)
아침식사 : 280kcal (21.16%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 619kcal (46.79%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
저녁식사 : 384kcal (29.02%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
간식 : 40kcal (3.02%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
운동 : 513kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (8분) | 67kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (3분) | 25kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (360회) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 러닝머신 달리기 (15분) | 86kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
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