- 토니집사
- 초보2020.09.10 17:58129 조회0 좋아요
Q.높은 체지방률 유산소 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 오늘 인바디를 해봤는데
예상보다 높은 체지방률에 너무 충격을 받았습니다 ,,
체지방률을 줄이고 살을 빼는데는 일단 유산소가 답일까요 ?
아니면 근육량을 같이 올리기 위해 유산소 후 근력?
근력 후 유산소? 어떤 순서로 운동을 해야할까요 ?
지식을 나눠주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ
예상보다 높은 체지방률에 너무 충격을 받았습니다 ,,
체지방률을 줄이고 살을 빼는데는 일단 유산소가 답일까요 ?
아니면 근육량을 같이 올리기 위해 유산소 후 근력?
근력 후 유산소? 어떤 순서로 운동을 해야할까요 ?
지식을 나눠주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ
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