- 이젠날씬하고싶다
- 정석2016.02.24 08:2779 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 829kcal, 운동 400kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
829/ 998
400/ 166
성공
(404)
아침식사 : 180kcal (21.71%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 167kcal (20.14%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
저녁식사 : 326kcal (39.32%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 이면수구이 (1/4인분, 25g) | 40kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 80g) | 48kcal |
간식 : 156kcal (18.82%)
| 배 (1개, 360g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
운동 : 400kcal
| 접영 수영 (20분) | 220kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
0
65
