- zl존간zl
- 초보2020.09.21 13:35219 조회0 좋아요
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Q.본격적인 운동 후 체중 증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 피티 프로그램 추천 받아서 주 5회 정도 1시간-1시간 30분의 근력 운동과 30분 정도 유산소 하고 있어요
필라테스랑 유산소만 했을 땐 체중이 잘 줄다가 근력 운동한지 4일 정돈데 4일 내내 0.2-0.5키로그램씩 계속 체중이 불더라고요 ㅠㅠ
근육이 는건가 하려 했지만 식단도 조이고 있는데도 체중이 불어나니 조금 걱정스러워요 운동량이 너무 많아도 안 좋대서요 잘 하고 있는 걸까요?
필라테스랑 유산소만 했을 땐 체중이 잘 줄다가 근력 운동한지 4일 정돈데 4일 내내 0.2-0.5키로그램씩 계속 체중이 불더라고요 ㅠㅠ
근육이 는건가 하려 했지만 식단도 조이고 있는데도 체중이 불어나니 조금 걱정스러워요 운동량이 너무 많아도 안 좋대서요 잘 하고 있는 걸까요?
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