- 토흐
- 입문2016.02.24 00:0863 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 2750kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2750/ 2619
250/ 436
실패
(316)
아침식사 : 551kcal (20.04%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 250g) | 404kcal |
| 액티비아 딸기 큰거 (1회분, 210g) | 147kcal |
점심식사 : 490kcal (17.82%)
| 초이스엘 호두핫도그 (1회분, 120g) | 360kcal |
| 팥양갱 (1회분, 40g) | 130kcal |
저녁식사 : 1,616kcal (58.76%)
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| 닭꼬치튀김 (2개, 360g) | 590kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| [삼립] 슈크림빵 (1회분, 205g) | 683kcal |
| 씨유캬라멜 팝콘 (1회분, 50g) | 225kcal |
간식 : 93kcal (3.38%)
| amino x (1회분, 7g) | 1kcal |
| Whey (1회분, 23g) | 92kcal |
운동 : 250kcal
허벅지랑 종아리 하는날
레그익스텐션 17 17 20 22
라잉레그컬 17 20 22 25
스쿼트기구 17 20 20 21
기구종아리 20 20 23 25
이너다이머신 40 45 43 46
플랭크
런지
| 빠르게걷기 (20분) | 170kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 80kcal |
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72
