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  • 호이하롱
  • 초보2020.09.26 19:16137 조회0 좋아요
Q.헬린이 꾸준한 단백질 섭취방법 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장인 헬린이 입니당
매일 헬스를 1시간 정도 하고 있는데요
저희 구내식당은 거의 탄수화물 위주인데
하루에 닭가슴살1, 쉐이크 1번 정도면 괜찮겠지요?
그밖에 간편한 단백질 섭취방법 있으면 팁 부탁드려용

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변비
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댓글 (2)

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초보
  • 구름달잉
  • 09.28 12:25
  • 저는 돼지고기, 닭고기, 소고기, 꽁치, 고등어 번갈아 가며 먹고 중간중간 두부나 두부면으로 만든 파스타 요리 해먹고 간식으론 그릭요거트, 단백질바, 삶은계란 챙겨 먹어용
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다신
  • 80점맘
  • 09.26 22:33
  • 그릭요거트-풀무원다논 오이코스 추천, 두부, 치즈, 우유, 단백질바-다신샵 단백할시간 추천, 두유-매일두유검은콩 추천해요.
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