다이어트

맨트
입문2020.10.03 01:57188 조회0 좋아요

Q.몸무게 정체기 극복방법 알려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 작년 5월부터 해서 10월까지 11kg감량후 유지를 하고 있는데 이번에 추가적으로 5k를 더 빼고 싶어서 다이어트를 하려합니다. 유지를 하면서 더 빼보려고 하지만 몸무게는 계속 정체기더라구요. 지금 스펙은 171/63인데 여기서 몸무게를 확실하게 감량하려면 어떤식으로 해야하는지 조언부탁드릴게요!

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댓글리스트

다신

비드어0
10.03 22:11
먼저는 이전 감량하실때에 썼던 방법을 적어보셔요.

그 방법 다~ 빼고 다른방법으로
계획을 세우시는게 좋아요.
이유는 이전의 방법은 뇌가 다 알기때문에 적응을 해버려서 감량이 더뎌요. 익숙함이랄까요?

먼저는 새로운 방법을 찾아보시고요. 정히 방법이 없으시면~ 예전에 운동하셨던 순서라도 바꿔서 해보셔요.
도움이 되실겁니다.
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