- anjwld
- 정석2020.10.09 13:5957 조회0 좋아요
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10월 08일 (음식 1979kcal, 운동 31kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1979/ 2039
31/ 340
실패
(249)
오전 간식 : 158kcal (7.98%)
| 찐고구마 | 97kcal |
| 우유 | 61kcal |
점심식사 : 706kcal (35.67%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| [백설] 정말 맛있는 소세지 | 190kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 오이김치 | 9kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 64kcal |
| 토마토케찹 | 15kcal |
| [빙그레] 따옴 오렌지주스 | 50kcal |
오후 간식 : 340kcal (17.18%)
| 건자두 | 88kcal |
| 우유 | 61kcal |
| [롯데제과] 엄마손파이 | 126kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
저녁식사 : 578kcal (29.21%)
| 강낭콩밥 | 350kcal |
| 호박국 | 47kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 토마토케찹 | 15kcal |
| 배추나물 | 39kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 42kcal |
야식 : 197kcal (9.95%)
| [동서] 필라델피아크림치즈 딸기맛 | 65kcal |
| 포도 | 69kcal |
| [롯데제과] 엄마손파이 | 63kcal |
운동 : 31kcal
| 바벨 벤트 오버 로우 | 13kcal |
| 바벨벤치프레스 | 5kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 3kcal |
| 덤벨 트라이셉스 익스텐션 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 9kcal |
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