- 돼지킹
- 입문2016.02.23 20:3538 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 866kcal, 운동 723kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
866/ 800
723/ 398
성공
(259)
아침식사 : 208kcal (24.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 499kcal (57.62%)
| 수육 (1.5인분, 300g) | 276kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 159kcal (18.36%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 청주 (1.5인분, 67g) | 72kcal |
운동 : 723kcal
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 495kcal |
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