- -또하루
- 입문2020.10.24 23:1131 조회0 좋아요
처음 짜보는 다이어트식단
아침 유산소운동
운동전 : 바나나1개
아침 : 두유 샐러드 현미 닭가슴살조금
8시 30분
점심 : 고구마 현미 샐러드 채소or과일
1시 30분
간식 : 아몬드or호두(견과류)
저녁 유산소+근력 운동
저녁 : 닭가슴살 샐러드
6시 30분
식단이 이상하거나 부족하거나 오바한게있으면 훈수 부탁드립니다ㅠ
운동전 : 바나나1개
아침 : 두유 샐러드 현미 닭가슴살조금
8시 30분
점심 : 고구마 현미 샐러드 채소or과일
1시 30분
간식 : 아몬드or호두(견과류)
저녁 유산소+근력 운동
저녁 : 닭가슴살 샐러드
6시 30분
식단이 이상하거나 부족하거나 오바한게있으면 훈수 부탁드립니다ㅠ
0
21
