- 붉은여시
- 다신2020.10.26 21:2364 조회0 좋아요
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10월 26일 (음식 1434kcal, 운동 530kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1434/ 1687
530/ 281
성공
(502)
아침식사 : 365kcal (25.45%)
| 양상추 | 3kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 적양배추 | 8kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| SUGAR FREE Apricot preserves | 10kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 58kcal |
| 폰타나 파인애플 무지방샐러소스 | 16kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 70kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 스위트콘 | 28kcal |
| 오쿡 청양고추 | 118kcal |
점심식사 : 792kcal (55.23%)
| [대신] 현미곤약밥 | 96kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 돈까스 | 241kcal |
| 부대찌개 | 260kcal |
| 당근계란말이 | 137kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
저녁식사 : 239kcal (16.67%)
| 단호박찜 | 132kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 당근 | 13kcal |
야식 : 38kcal (2.65%)
| [크라운제과] 카라멜콘 메이플 | 38kcal |
운동 : 530kcal
공복
오후 추가운동
| 런닝머신 달리기 | 370kcal |
| 스텝퍼 | 90kcal |
| 서킷 트레이닝 | 70kcal |
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