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  • VICHY
  • 입문2014.11.25 00:40508 조회0 좋아요
줄넘기로 살 많이 빼왔지만..
역시 줄넘기가 효과는 지대로더군요
시간은 적게들지만 소모 칼로리는 많은 편이죠
그래서 저같이 시간에 쫒기는 분들이 많이 하실텐데요
저는 대개 5-6000개 정도 40분정도에 하는데요
식단조절만 병행해주면 살이 금방 빠지더라구요
근데 얼마전 알게된 사실ㅠ
줄넘기가 무릎에 안좋다네요
하중을 7배나 받는대요!
꼭 세트를 나눠서 하시고 쿠션감 좋은 운동화를 신고
딱딱한 아스팔트보다는 우레탄바닥에서 하는걸 추천!

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댓글 (9)

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입문
  • VICHY
  • 11.26 02:46
  • 돌아가자자 보람은 끝내줍니다ㅋㅋ
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입문
  • VICHY
  • 11.26 02:45
  • 다신갱이 1500개 정말 대단해요! 많이 노력하시나봐요~
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입문
  • VICHY
  • 11.26 02:44
  • mintchoco7 낮에 쌓인 칼로리들 수습하려다보니 그렇게됐네요~ ㅋ ㅋ
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입문
  • VICHY
  • 11.26 02:29
  • 탈출하자 재밌게하는게 중요한거같아요! 이어폰끼구 무조건 신나게요ㅋ ㅋ
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정석
  • mintchoco7
  • 11.25 07:53
  • 와ㅡ 천개하는것도 매일하긴 힘들던데ㅜㅜ 대단하세요~
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지존
  • 다신갱이
  • 11.25 07:05
  • 우와 전 1500개도 겨우하는데
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정석
  • 돌아가자자
  • 11.25 01:36
  • 5000개 진짜 힘들것같아요ㅜ
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정석
  • 탈출하자
  • 11.25 00:58
  • 줄넘기을 어떻게 그렇게 꾸준히 해요? 좀 대단하신 듯... 전 그냥 빠르게걷기로 뺐어요
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초보
  • 불만이
  • 11.25 00:50
  • 주의해야겠네요!
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