- 오뇽뇽
- 정석2020.11.18 22:4288 조회0 좋아요
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📌식단의 신 도전 3일 - 11월 18일 (음식 1406kcal, 운동 326kcal)
⏲50.6
먹는거 안 줄이고 먹던대로, 운동도 하던대로 하니까 이틀만에 안정권으로 들어왔다ㅎㅎ 이러니 유산소를 안할래야 안할수가 없네🙄
어제 등운동해서 등 근육통 오지는건 알겠는데 옆구리가 왜 아픈가했더니 범인은 트위스트플랭크였다. 요즘 사이드익스텐션이 너무 익숙해졌는지 별 감흥 없었는데 이제 트위스트해야겠다💃
하루종일 바빠서 심신이 너덜너덜해져가지고 운동 쉴까,하다 간건데 막상 가서는 또 열심히 한 나를 칭찬으로 하루 마무리ㅠㅠ👏👏
먹는거 안 줄이고 먹던대로, 운동도 하던대로 하니까 이틀만에 안정권으로 들어왔다ㅎㅎ 이러니 유산소를 안할래야 안할수가 없네🙄
어제 등운동해서 등 근육통 오지는건 알겠는데 옆구리가 왜 아픈가했더니 범인은 트위스트플랭크였다. 요즘 사이드익스텐션이 너무 익숙해졌는지 별 감흥 없었는데 이제 트위스트해야겠다💃
하루종일 바빠서 심신이 너덜너덜해져가지고 운동 쉴까,하다 간건데 막상 가서는 또 열심히 한 나를 칭찬으로 하루 마무리ㅠㅠ👏👏
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1406/ 2080
326/ 347
성공
(653)
아침식사 : 322kcal (22.90%)
| 사과 | 75kcal |
| [머드스콘] 오트밀바 스콘 | 247kcal |
점심식사 : 431kcal (30.65%)
| 상추 | 5kcal |
| 양배추 | 18kcal |
| 슬릭 닭가슴살 한끼볼 단호박 무스 | 270kcal |
| 찐고구마 | 57kcal |
| 홍시 | 81kcal |
오후 간식 : 295kcal (20.98%)
| ONE bar chocolate brownie | 230kcal |
| [이롬] 황성주 국산콩 닥터c 무가당 두유 | 65kcal |
저녁식사 : 358kcal (25.46%)
| 찐고구마 | 126kcal |
| 쿠스치킨 닭가슴살 칠리맛 | 122kcal |
| [웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크 | 110kcal |
운동 : 326kcal
| 런닝머신 달리기 | 326kcal |
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