- 미리데이
- 초보2020.11.25 23:1431 조회0 좋아요
11월 25일 (음식 1476kcal, 운동 252kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1476/ 1489
252/ 248
성공
(17)
아침식사 : 722kcal (48.92%)
| 소 토시살 (1회, 200g) | 684kcal |
| 양파 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 버섯구이 (1인분, 30g) | 18kcal |
점심식사 : 251kcal (17.01%)
| 닭가슴살 샐러드 (1인분, 250g) | 251kcal |
저녁식사 : 255kcal (17.28%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 청양고추맛 (1팩, 80g) | 97kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 다시마 (1인분, 70g) | 6kcal |
| 초장 (1종지, 14g) | 21kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 비빔밥 (1인분, 30g) | 43kcal |
간식 : 248kcal (16.80%)
| [매일] 매일두유 99.89 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 10kcal |
운동 : 252kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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