- k900331
- 정석2021.01.05 22:3117 조회0 좋아요
01월 05일(운동 410kcal)
오전
-공복 싸이클
오후
-점프스쿼트 15개+스쿼트 눌러주기15개5세트
푸쉬업 12개+벤치프레스 10kg 8개 4세트
밀리터리 프레스 10kg 12개 +레터럴레이즈2kg 20개 4세트
복근 abs 10분 2세트
운동 410kcal
| 근력운동 (중, 60분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 35분) | 210kcal |
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