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  • 55kg까지달리자
  • 정석2014.11.28 23:09267 조회1 좋아요
3키로걈량했어요,,, 질문있음!

77.5에시작해서 현재 74.6이에요
설날까지 64키로목표로잡고있어요
주말 무사히 넘기고싶어요^^

아그리고 저 기초대사량이 1500정도이던데...
계속지금처럼 해도 괜찮은가요? ㅠㅠ

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댓글 (6)

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정석
  • story
  • 11.29 12:26
  • 훌륭히 잘하시고 계십니다. .계속 화이팅해요
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지존
  • 하은엄마짱
  • 11.29 10:55
  • 으왕 진짜 다들 열심히 하신다ㅎ
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정석
  • 55kg까지달리자
  • 11.29 08:05
  • 근육girl 네 밥은 두끼씩 소량으로먹고잇어요^^
    반찬은칼로리낮고 저염식위주로
    빵은아예끊엇고 간식으론 과일이나 삶은계란 샐러드정도 먹구있어요^^!
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지존
  • 근육girl
  • 11.29 06:43
  • 식단 건강식으로 1500미만으로드시면 충분해요 너무적게드셔도 요요가함께올수잇어용 ㅎ
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정석
  • ME-A
  • 11.29 00:09
  • 지그처럼 쭉하시면되요!!!힘내세여!!^^
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초보
  • 군것질은저리가세여
  • 11.28 23:42
  • 축하드려요^^
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