- diet1987
- 정석2016.02.27 21:0733 조회0 좋아요
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02월 27일 (음식 644kcal, 운동 535kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
644/ 2436
535/ 406
성공
(1922)
아침식사 : 224kcal (34.78%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 203kcal (31.52%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
저녁식사 : 61kcal (9.47%)
| 소막창 (1회분, 100g) | 61kcal |
간식 : 156kcal (24.22%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
운동 : 535kcal
| 런닝머신 달리기 (5분) | 45kcal |
| 점핑잭 (세트) (250회) | 125kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (55회) | 165kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
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