- 성공해서다꼬셔
- 초보2021.04.10 23:5535 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 911kcal, 운동 361kcal)
21. 04. 07(수) 다이어트 3일차
다음부터 아침운동안갔다고 계단으로 다닌다는 소리 안하겠습니다..ㅠㅠㅠ
다음부터 아침운동안갔다고 계단으로 다닌다는 소리 안하겠습니다..ㅠㅠㅠ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
911/ 800
361/ 150
성공
(100)
아침식사 : 277kcal (30.41%)
| [사조] 안심닭가슴살 | 68kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 112kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 맥반석 구운계란 | 52kcal |
점심식사 : 281kcal (30.85%)
| [서브웨이] 베지 샌드위치 | 230kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 올리브 오일 | 45kcal |
| 후추가루 | 6kcal |
저녁식사 : 353kcal (38.75%)
| [서브웨이] 쉬림프 샐러드 | 108kcal |
| [서브웨이] 아보카도 | 63kcal |
| [서브웨이] 올리브 오일 | 45kcal |
| 후추가루 | 3kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 72kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
운동 : 361kcal
| 계단오르기 걷기 | 56kcal |
| 등산 하이킹 | 128kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 17kcal |
| 덩키킥 | 24kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 13kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 인앤 아웃 | 86kcal |
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