- dolphin2101
- 입문2021.04.15 11:05255 조회0 좋아요
Q.정체기 극복을 어떻게 하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 69키로 시작하여 지금 식단과 운동으로 60키로 까지 뺐는데요.57키로가 제가 원하는 몸무게 인데 ㅜㅜ 더이상 빠질 생각을 하질 않습니다. 배만 디립다 고프고.....사실 식욕 억제제 도움도 받고 있으며, 단호박과 고구마,닭가슴살과 해파리무침 잡곡밥 같은걸로 영양분 맞춰서 끼니를 때움니다. 더이상 줄일순 없을거 같아요. 운동도 필라테스와 빠르게 걷기로 유산소와 무산소운동을 하고 있다고 생각 하는데... 이젠..뭘 더해야 할까요ㅠㅠ
0
105
