- 인생첫다이어트
- 초보2016.02.29 19:4128 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 642kcal, 운동 223kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
642/ 994
223/ 165
성공
(410)
아침식사 : 205kcal (31.93%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 270kcal (42.06%)
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 121kcal (18.85%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 46kcal (7.17%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 223kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 115kcal |
| 줄넘기(시간) (6분) | 60kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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