- 8키로빼기
- 정석2016.03.01 00:0534 조회1 좋아요
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02월 29일 (음식 858kcal, 운동 546kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
858/ 800
546/ 357
성공
(131)
아침식사 : 248kcal (28.90%)
오늘은 아이들이랑 영화보러가서 아침 시간도 부족하고
입맛도 없길래 고구마 한개 먹고 샐러드 조금 집어먹다가 다시 넣어둠.
400그람 늘었다. 왜일까?ㅡㅡ
| 닭가슴살 (1인분, 88g) | 95kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (1개, 46g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 62g) | 48kcal |
| 찐고구마 (1개, 68g) | 87kcal |
점심식사 : 263kcal (30.65%)
지인에게 받은 오메기떡, 보자마자 먹느라 다 먹고 찍은 사진ㅋㅋ
아침에 먹다 남긴 샐러드와 먹었다.
샐러드 칼로리 대략 적음
| 오메기떡 (1회분, 60g) | 113kcal |
| 먹다남은 샐러드 (회분) | 150kcal |
저녁식사 : 293kcal (34.15%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&참치감자오믈렛 (1팩, 220g) | 291kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
간식 : 54kcal (6.29%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 546kcal
| 싸이클 실내자전거 (78분) | 546kcal |
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