- 개미허리될꼬양
- 정석2016.02.29 20:3533 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1177kcal, 운동 189kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1177/ 1575
189/ 262
성공
(325)
아침식사 : 584kcal (49.62%)
10시
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
점심식사 : 138kcal (11.72%)
11시30분
| 금귤 (4개, 56g) | 38kcal |
| 시골빵 (1회분, 30g) | 100kcal |
저녁식사 : 369kcal (31.35%)
3시
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
| 조기찜 (1마리, 80g) | 75kcal |
간식 : 86kcal (7.31%)
7시
| 북어포 (1회분, 25g) | 86kcal |
운동 : 189kcal
5시
웨이트30분
걷기30분
| 러닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
0
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