다이어트

g0uni
초보2021.06.19 18:30207 조회0 좋아요

Q.정체기 극복

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

정체기기 너무 길어요
이 기간 극복 방법 알려주세요😭

g0uni
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3 193 봉봉뿅

상승다이어트 이렇게 하는거 맞나요?

0 147 카@jinmin9867

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비드어0
06.20 23:09
정체기 = 유지기
로 보시면 되요.

정체기는 더 정리하고 싶은데~ 정리가 않될때를 정체기라 하고요.

유지기는 목표도달후에 더이상 감량이 필요없이 유지하는...

그러니 같은 조건이라고 보시면 되요.

섭취량 = 운동량(소모량)이 균형을 이룬 상태를 정체기 또는 유지기라 하죠~

더 감량이 목적이시면~ 저 균형상태를 깨주시면 되요.

섭취량 > 소모량 이면 체중증가
섭취량 < 소모량 이면 체중감소
그러니, 섭취량을 줄이시거나, 운동량(소모량)을 늘리시면~
아니면~ 둘다이시거나 하시면~
감량이 눈에 보이실겁니다...^^

정체기에는 분명 섭취량이 늘었다고 보시면 되요...
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