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  • 초보2021.06.20 03:23188 조회0 좋아요
아침식사
중년 다이어트 시작입니다. 재 나이 54세 68kg에서 시작해서 현재 66kg 입니다. 시작한지 4일째 .. 일명 밥순이여서 당뇨 전단계라는 말을 듣고 식이조절 들어갔어요. 밥을 줄여보려고 노력중 입니다. 많은 응원 부탁드립니다
통밀빵 1조각 아보카도반개 사과 반개 달걀1개와 흰자 100g
블랙커피 한잔

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06월 17일( 오후간식 290kcal)
0 42 카@wjdaldud63
06월 19일( 아침식사 246kcal)
0 81 카@wis5187

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댓글 (2)

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  • 냥이코코
  • 06.27 22:50
  • 정말 나들수록 왤케 힘들어 질까요 홧팅요
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초보
  • @yyyyuuu
  • 06.21 11:17
  • 식단 건강하고 맛있어보여요! 화이팅하세요^^
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