다이어트

Q.유산소->무산소 해도 살 빠지겠죠?

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무산소 운동 다음 유산소 운동하는 것이 효과적이란 말을 들었어요

지금까지 걷기만 했는데 이제 무산소도 하려고 해요.

그런데 제 생활패턴 때문에
유산소(걷기) 다음 무산소(홈트1시간)를 해야 하더라구요

이렇게 해도 빠지겠죠?

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뚜기쭈기
07.04 11:51
저랑 같이 운동하는 분은 3개월 좀 안 됐는데 유산소->무산소(가끔) 이렇게 해서 지금 거의 10키로 빠졌고 오히려 근육량은 더 늘어서 차이가 되게 크더라구요!!
물론 무산소 먼저 하고 유산소 하면 지방 태우는 효과는 더 크겠지만 어쨌든 안 하는 것보단 나으니까요ㅎㅎ 화이팅하세요!!
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